тренировки

Сутулых женщин никто не любит, поэтому, если у вас есть такая привычка, избавляйтесь от нее немедленно. Как? Нужно делать специальные упражнения для красивой осанки: держать спину прямо, смотреть

Женская грудь всегда была объектом повышенного внимания противоположного пола, ею восхищались, ей посвящали стихи и песни. Красивая, упругая грудь – мечта любой женщины, поэтому начинать ухаживать за ней

Женщины мечтают стать обладательницами стройных сильных ног. Существует комплекс упражнений, который позволит сделать ножки стройнее. Регулярные занятия уже через неделю принесут желаемый результат. Тренируйтесь по 15 минут в

Красивые и стройные ноги – стремление многих женщин на пути к совершенству. К сожалению, не всех природа наградила хорошими данными. Жир на внутренней части бедра – наиболее распространенная

Пожалуй, всех нас, девушек, объединяет одна страсть — мода. Затаив дыхание, мы следим за выходом модных коллекций и внимательно изучаем тенденции будущего сезона.

Хорошая тренировка зачастую дает о себе знать на следующий день. Тянущие боли в мышцах – верный признак того, что вы отлично поработали накануне. Считается, что данные ощущения связаны

Надевая летнюю футболку или открытое вечернее платье, многие женщины вдруг осознают, что, занимаясь фитнесом, они уделяли время бедрам, талии, ногам, а вот про руки забывали. Следить за руками

Бедра – самая проблемная часть тела для многих женщин. И если уменьшить ее объем в целом не так сложно, то чтобы подтянуть внутреннюю часть бедра, потребуется немало усилий.

Колесико для пресса, или гимнастический ролик, представляет собой небольшое обрезиненное колесо с ручками по бокам. Это простой, но очень эффективный тренажер, который идеально подходит для домашнего использования.

Вторым этапом, следующим за этапом набора массы, является сброс лишнего жира, сопровождаемый незначительным уменьшением чистой мышечной массы. Это необходимо для достижения максимального рельефа. Для уменьшения мышечной массы ног