Фитнес в наше время весьма популярен в России. Ведутся видеоблоги, где красивые и стройные девушки рассказывают о пользе тренировок и правильном питании. Конечно, фитнес – это замечательно, но для начала стоит подробно разобраться, что он собой представляет.
Само определение «фитнес» включает в себя совокупность оздоровительных физических комплексов и тренировок, направленных для укрепления здоровья и приведения тела в желаемую норму. Также нужно придерживаться определенного диетического питания, которые помогут вам разработать специалисты в фитнес-клубах Уфы.
Правильное питание и каждодневные тренировки помогут вам достигнуть идеалов красоты, о которых так мечтают современные женщины.
Рейтинг лучших фитнес-клубов в Уфе
- Сеть спорт-клубов МетроFitness — г. Уфа, ул Менделеева, д 137
- Юность — Россия, г. Уфа, ул Набережная реки Уфы, д 122
- Fitness Land — Россия, г Уфа, ул Пархоменко, д 156/3
- Барбара — Россия, г Уфа, ул Бабушкина, д 25/1
- Чемпион — Россия, г Уфа, ул Генерала Горбатова, д 2
- Zorge fitness — Россия, г Уфа, ул Рихарда Зорге, д 1
- Яблоко Фитнес клуб — Россия, г Уфа, ул Адмирала Макарова, д 24/2
- Mendeleef — г Уфа, ул Менделеева, д 137
- Элита — Россия, г Уфа, ул Петропавловская, д 46
- Re’форма — Россия, г Уфа, ул Рихарда Зорге, д 11/1
Преимущества занятий фитнесом
- Укрепляет сердце и сосуды;
- Делает тело сильным и гибким
- Движения лучше скоординированы
- Повышает скорость реакции
- Вы начинаете чувствовать себя более уверенно и неотразимо
- Укрепляет в целом здоровье всего организма
Конечно, при занятиях фитнесом всегда важно учитывать не только собственные физические возможности, но и стоимость абонемента, а также расположение фитнес-центра.
Фитнес у метро в Уфе находится как раз в удобном и подходящем месте. До него вы сможет добраться легко и без проблем на любом виде транспорта
Любое направление женского фитнеса служит в первую очередь созданию соблазнительной и подтянутой фигуры.
В процессе занятий фитнесом в Уфе женщина учится правильно дышать, красиво двигаться, начинает чувствовать себя молодой и здоровой.
Главное поставить перед собой цель и не лениться ходить на ежедневные тренировки. А также правильно выбрать спортивное направление, в котором вы хотите совершенствоваться. Кратко перечислим наиболее популярные направления женского фитнеса.
Для любительниц всего восточного и желающих постигнуть внутреннюю гармонию можно порекомендовать йогу и тайчи – разновидность китайской гимнастики, в которой можно наблюдать элементы, взятые из ушу.
Аэробика – старый добрый фитнес, начавший победное шествие еще в девяностых годах. Очень подвижный вид спортивных занятий, проводится, как правило, в группах. Подойдет для энергичных дам средних лет и тех, кто быстро желает скинуть вес.
В последнее время очень популярен фитнес с танцевальными элементами. Особой любовью пользуются стрит-данс, кардиострип, танцевальная аэробика, байлотерапия (спортивные занятия с вкраплением латиноамериканских танцев
Можно порекомендовать кардиотренировки – эти упражнения хорошенько укрепят ваше сердце и сосуды.
Шейпинг – ритмический фитнес, также проводящийся в группах. Популярен как среди женщин, желающих похудеть, так и среди девочек подросткового возраста. Поэтому часто включается в программы детского фитнеса в Уфе.
Выбираем фитнес-клуб. Как это сделать?
Хороший фитнес-клуб помогает создать правильный настрой, а уютная атмосфера, царящая в нем, конечно, будет способствовать частому посещению тренировок.
А если заведение чем-то вас не устроит, вы найдете сто причин чтобы не заниматься фитнесом и вообще выходить из дома. Поэтому так важно тщательно выбрать фитнес-клуб.
Стоит обратить внимание на следующие важные моменты:
Перед тем как купить абонемент, поищите информацию в интернете. Посмотрите цены на фитнес в Уфе, выберите тот клуб, где они будут доступными для вашего бюджета.
Также изучите сайты фитнес-клубов, чтобы определиться, где купить абонементы на фитнес в Уфе. Фитнес-клубы, дорожащие репутацией, всегда обновляют информационный контент сайта и имеют актуальные страницы в таких соцсетях, как Одноклассники, Вконтакте, Инстаграм и другие.
Обязательно указывают подробную информацию о своем заведении, которая включает в себя расценки, существующие направления, график работы, краткую информацию о тренерах.
Стоит еще посетить клуб с разовым визитом, чтобы посмотреть условия, в которых вам предстоит заниматься.
Осмотрите залы, снаряжение, поймите, будет ли вам комфортно тренироваться в этом помещении. Узнайте, имеется ли душевая и кондиционер, шкафчики, где можно оставить личные вещи.
Подробно изучите условия абонемента, который хотите купить. Бывает несколько видов карт, нужно выбирать с умом. Самым популярным и востребованным можно назвать безлимитный абонемент, не ограничивающий вас по времени и позволяющий посещать спортзал в любое время.
Существенный минус – завышенная стоимость. Можно подобрать и более бюджетный вариант карты. Но он, конечно, будет с определенными ограничениями. Не забывайте приостанавливать действие карты, если заболели или уехали в командировку.
Рекомендуем подробно изучить информацию о заинтересовавших вас тренерах. Этот момент в дальнейшем станет весьма важным для вас, тем более, если вы пожелаете заняться тренировками по индивидуальной программе.
Грамотный инструктор способен правильно вас мотировать на занятия спортом. Он поставит перед вами цель, составит программу и необходимое диетическое меню, чтобы фитнес не изнурял ваш организм.
Проверяйте отзывы клиентов, сами пообщайтесь с тренером под видом консультации и, конечно же, прислушивайтесь к своей интуиции. Не важно, сколько грамот и дипломов у специалиста, главное, чтобы вам было комфортно с ним общаться.
Стоит обратить внимание также на акции на фитнес в Уфе. Только популярные и хорошие клубы проводят их, чтобы порадовать постоянных клиентов.
Даже если вы обладаете средним доходом, всегда можно найти себе тренировки в одном из спортивных клубов. Рекомендуем обратить внимание на недорогой фитнес в Уфе. Заниматься спортом и экономить свои финансы вполне реально.
ТОП-10 фитнес-центров в Уфе
- Alex Fitness — Россия, г Уфа, ул Комсомольская, д 112
- Урал — Россия, г Уфа, ул Менделеева, д 219/1
- Olympia — Россия, г Уфа, б-р Ибрагимова, д 88
- GoodDay — Россия, г Уфа, пр-кт Салавата Юлаева, д 59
- Быстро Фитнес — Россия, г Уфа, ул Цюрупы, д 75
- Фитнес для женщин FITNESS`A — Россия, г Уфа, ул Калинина, д 20
- Pushkin — Россия, г Уфа, б-р Ибрагимова, д 88
- Геракл — Россия, г Уфа, ул Сипайловская, д 14/1
- Джамп — Россия, г Уфа, ул Рихарда Зорге, д 11/1
- Авторский фитнес-клуб B-GYm — г Уфа, пр-кт Октября, д 158
Что можно есть перед тренировкой?
Любой инструктор по фитнесу скажет, что правильное питание важно не только для спортсменов, но и для любого человека, занимающегося фитнесом. Хотите похудеть, но лишние килограммы никак не уходят, хотя вы изматываете себя тренировками? Мы поделимся секретом правильного подхода к питанию.
Итак, перед занятиями фитнесом у метро в Уфе, не забывайте определить энергетическую составляющую продуктов, которые потребляете в течение дня.
Для того, чтобы скорректировать фигуру, надо придерживаться определенного рациона питания. Завтрак должен состоять из легкокалорийной пищи. Можно посоветовать небольшой бутерброд из хлеба, выпеченного без дрожжей. Добавьте сыр или крохотный кусочек сливочного масла. Также будет полезен сок вместо чая.
Фрукты с раннего утра диетологи употреблять не советуют. Могут вызвать желудочное расстройство. Лучше их в качестве второго завтрака.
К тому же переедать фрукты весьма вредно. Ведь в них содержится повышенный уровень фруктозы, которая тоже может сказаться негативно на вашем весе.
Что касается обеда, стоит остановить выбор на супе. Рекомендуются легкие овощные супы, вполне допустим борщ, ботвинник. В качестве вторых блюд можно выбрать каши, рыбу, салаты с курицей, различные овощные гарниры. Если хотите выпить чаю, выберите зеленый. И не забывайте пить как можно простой чистой воды, не содержащей газа.
Ужин, придерживаясь знаменитой поговорки «стоит отдать врагу». Нет, отказываться, конечно, от него не стоит, но порция должна быть маленькой. Та же кружка зеленого чая, диетический бутерброд или салат вроде цезаря на растительном масле.
Итак, выбрав клуб и определившись с наиболее подходящим видом фитнеса, помните: вы меняете не только тело, но и собственную личность. Вы не просто встали на здоровый путь жизни, вы выбрали новую философию.
Через занятия спортом вы познаете себя, заставляете преодолевать свою лень и покоряете новые высоты.
Вы делаете шаг в жизнь, которая наполнена новыми встречами, активностью и чередой маленьких ежедневных побед над собой. Главное, не сдаваться на полпути и верть в себя!