Баскетбол — один из популярных игровых видов спорта. Как в любой игре с мячом, важно делать точный бросок и надежную передачу партнерам по команде. Эти умения обретаются многочисленными тренировками.
Делайте бросок одной рукой — если правша, правой, а если левша, левой — другой придерживайте мяч сбоку. Направьте средний и указательный палец в противоположную от кольца сторону, при этом локоть должен смотреть прямо на кольцо. Трицепс располагайте параллельно полу.
Правую ногу поставьте немного впереди, если собираетесь бросать правой рукой. Согните ногу и следите, чтобы она направлялась в сторону кольца. Это делается для того чтобы совершить хороший прыжок, и так вам будет удобнее.
Теперь сделайте бросок. Сначала немного подпрыгните, а перед зависанием бросьте мяч. Выпрямляйте локоть. Кистями делайте резкое движение, чтобы мяч полетел выше и сильнее. Внимательно смотрите, куда бросаете. По окончании броска кисть должна быть направлена вверх — от этого зависит конечное положение мяча.
Тренеры учат направлять мяч впереди или сзади баскетбольного кольца. Для хорошего броска полет мяча должен осуществляться по большой дуге. У прямого броска мало шансов попасть в корзину.
Старайтесь направлять мяч в центр кольца. Обратите внимание на положение глаз во время броска. Смотрите именно туда, куда хотите попасть. Лучше, чтобы бросок шел от головы — ото лба.
Постоянно тренируйтесь. Только путем проб и ошибок можно достичь необходимо результата. Если будете часто повторять упражнения, научитесь правильно кидать мяч. Чем больше будете бросать, тем лучше будет техника.
Верьте в свои силы — позитивный настрой важен в любом спорте. Каждой мыслью приближайтесь к успеху и постоянному прогрессу.
Не уходите с тренировки до тех пор, пока не выполните запланированное количество бросков с каждой позиции. Эта привычка отличает успешных спортсменов от середнячков.