Как не впасть в депрессию после расставания?
Разрыв отношений чаще всего переносится болезненно. Человеку тяжело смириться с той мыслью, что эта любовная история подошла к концу, у нее нет и не может быть продолжения. Женский портал Women’s Time расскажет как не впасть в депрессию после расставания.
Для начала нужно выяснить, действительно ли вы готовы отпустить этого человека из своей жизни?
Может быть еще можно всё вернуть обратно?
Если вы твердо решили вычеркнуть человека, осознайте это, дав себе обещание, что не будете пытаться его вернуть.
Это очень важно. Если вы испытываете чувства к человеку, но сейчас отдалитесь от него, а спустя определенное время захотите вернуться, не факт что у вас это получится. Поэтому или работайте над тем, чтобы вернуть человека, или над тем чтобы отпустить его раз и навсегда.
Данная статья для тех, кто осознанно выбрал второй вариант и не желает впасть в депрессию после расставания. Отметим тот факт, что забыть человека и события, связанные с ним у вас вряд ли получится, это часть вашей жизни, нужно смириться и принять это.
Решения, чтобы не впасть в депрессию
Отличным решением, чтобы не впасть в депрессию будет переключиться на кого-нибудь другого
Необязательно заводить новые отношения, можно просто ходить на свидания, заводить новые знакомства, просто общаться. Категорически запрещается сидеть дома в четырех стенах, это только усугубит ситуацию.
Если подруги зовут вас развеяться – не раздумывая соглашайтесь!
Новые впечатления являются эффективным и доступным лекарством от депрессии после расставания. Возможно, это самообман, ведь вы пытаетесь убежать от проблем, но это действительно работает, как обезболивающее, которое действует в течение определенного времени, и вам ведь легче, правда?
Найдите занятие, в котором вы сможете выплеснуть свою негативную энергетику
Одним из наилучших вариантов является спорт. Можно начать бегать, заняться боксом или любым другим направлением, которое вам понравится. Помимо того, что тренировки не дадут вам впасть в депрессию после расставания, они помогут улучшить свою физическую форму, что является неоспоримым преимуществом.
Не стоит перечитывать переписки, пересматривать общие фото и оставлять его подарки на видном месте
Некоторые психологи рекомендуют избавиться от всего, что вам напоминает о бывшем возлюбленном, впрочем, не все могут это сделать, а если и делают, то потом жалеют. В любом случае, те вещи, которые являются напоминанием о разрыве отношений и вызывают воспоминания лучше убрать с видного места, например если это подарки, то их можно спрятать в картонные коробки и убрать в кладовку.
Напишите этому человеку письмо, в котором выскажите ему всё, что о нем думаете, а затем попрощайтесь и пожелайте удачи
Опять-таки, если вам тяжело такое проделать в реальности, можно написать письмо от руки, а затем сжечь его. Главное, чтобы вам самой стало легче. Это делается, в первую очередь, чтобы не впасть в депрессию после расставания, а также вернуть себе потерянную энергию.
Зацикливаясь на конкретных людях и ситуациях, вы не даете себе двигаться дальше, тормозите развитие. А ведь наверняка, всего пара шагов отделяет вас от истинного счастья. Дорожите только теми, кто дорожит вами, и помните, чтобы не случилось, вы сможете это перенести, потому что вы сильный духом человек, и ничто не сможет стать преградой на пути вашего счастья. Вы сами творите свою жизнь, поэтому наберитесь терпения, поставьте себе положительные установки и вперед, навстречу к здоровым полноценным отношениям!
С уважением, Марченкова Вероника
Смотрите видео урок психолога Оксаны Тумадин записанный специально на вопрос читателей про то, как правильно расставаться, как понять, твой ли это мужчина
Сколько пара будет вместе – узнайте, чтобы отпустить отношения
Источник: