Целлюлит — неувязка, знакомая большому количеству дам. «Апельсинная корка» возникает из-за конфигурации структуры подкожно-жировой клетчатки. Причина появления липодистрофии — застойные процессы в дерме, ухудшение кровообращения и лимфооттока. Целлюлит — неувязка не постоянно возрастная либо сплетенная с наличием излишнего веса: с «апельсинной коркой» сталкиваются и 40-летние дамы, и тонкие девицы молодее 20.
Почему с данной неувязкой почаще сталкиваются представительницы красивого пола? Ответ на этот вопросец лежит в плоскости физиологии — у парней и дам различается строение подкожно-жировой клетчатки, к тому же коллагеновый основа у парней прочнее. Свою роль в возникновении «апельсинной корки» играют также гормоны: бугорки под кожей могут показаться в периоды мощной гормональной перестройки организма — в подростковом возрасте, при разных сбоях, во время беременности и при менопаузе.
Борьба с целлюлитом — задачка всеохватывающая. Потому что только косметология не сумеет решить эту делему без вашего конкретного роли. Любые процедуры, направленные на корректировку тела, работают лишь в этом случае, если вы занимаетесь спортом и верно питаетесь. Потому на вопросец о роли питания в профилактике целлюлита можно совершенно точно ответить, что она большущая, потому что к ухудшению наружного вида эпидермиса в проблемной зоне приводит способность целлюлитных клеток к накапливанию токсинов, которые мы почаще всего получаем из товаров питания. Все это приводит к возникновению застойных действий в тканях, дилеммам с метаболизмом — жировым обменом из-за уплотнения и утолщения клеточных стен. В итоге «апельсинная корочка» становится все наиболее и наиболее приметной.
Владимир Яременко
Потому 1-ый шаг в борьбе с целлюлитом — это пересмотр питания. Из рациона следует исключить жареное и жирное: жирные сорта мяса (в особенности свинина), продукты из молока с завышенной жирностью, копчености, колбаса, куриная/индюшиная/утиная кожа, солености, кондитерские изделия, сладкое. Также не стоит питаться фастфудом, необходимо избегать товаров с добавлением глутамата натрия, трансжиров (ими, к примеру, богат майонез), нитрита натрия и искусственных красителей. Что касается напитков, то под запретом газировки всех видов, пакетированные соки, шампанское, крепкий алкоголь, кофе, темный чай.
Приветствуется здоровое питание — это нежирные сорта мяса (в большей степени птица), морская рыба. В приоритете блюда, приготовленные на пару, в духовом шкафу, отварное мясо, тушеное. Отличные результаты дает доминирование в рационе растительной еды — сезонных овощей и фруктов. Принципиально не переедать: размер мясного либо рыбного блюда не должен превосходить размера вашей ладошки. Не запамятовывайте про перекусы: конкретно они могут привнести в вашу антицеллюлитную диету нужные коже витамины и микроэлементы. К примеру, орешки, богаты витамином Е, нежирный творог, питьевой йогурт — кальцием и витаминами группы В, фрукты — витамин С.
Перечень рекомендованных на недельку товаров для борьбы с целлюлитом смотрится так:
– фрукты: апельсины, яблоки, бананы;
– овощи: морковь, помидоры;
– зелень — листовой салат;
– мясо: зайчик, индейка, курица (грудка), печень;
– рыба: лосось, печень трески;
– молочное: напиток, ряженка, питьевой йогурт, творог с пониженным содержанием жира;
– ржаной хлеб;
– пшеничные отруби с кефиром.
Борьба с целлюлитом – задачка комплекснаяФото: Pexels.com
Для профилактики целлюлита необходимо строго соблюдать питьевой режим (1,5—2 литра воды в денек). Разрешаются травяные чаи, зеленоватый чай, приветствуются свежевыжатые овощные (морковный, свекольный, капустный, сок из сельдерея, свежайшего огурца) и фруктовые (яблоковый, апельсинный) соки, рекомендуется сухое красноватое вино в адекватных количествах (1—2 бокала).
Домашние процедуры
К профилактическим мерам относятся: контрастный душ, применение твердых мочалок, нанесение питательных средств. Для отшелушивания кожи и массажей идеальнее всего применять кристаллизованный мёд, в который при желании можно добавить морскую соль, кофейную гущу либо овсяные хлопья. С помощью домашних скрабов можно отлично хлопотать о собственной коже: избавляться от ороговевших клеток, питать и увлажнять, поддерживаете ее тонус. Не считая того, мёд имеет свойство глубоко просачиваться в поры, очищать кожу, и при всем этом он содействует удержанию воды.
Косметология
Рекомендую для заслуги наиболее резвого и действенного результата добавить к правильному питанию и домашнему уходу аппаратную косметологию: это быть может прохладная лазерная липосакция, ультразвуковая липосакция, криолипосакция для расщепления жировой клетчатки. Для прокачивания мышечного каркаса можно испытать целебную физическую культуру и миостимуляцию (микротоковая терапия), для подтяжки кожи отлично помогает RF-лифтинг, мезонити, структурирующие массажи и обертывания. В комплексе правильное питание, аппаратная косметология, физическая перегрузка посодействуют для вас не только лишь существенно подтянуть тонус кожи, да и приобрести неплохую физическую форму. И, естественно же, не стоит забывать про антицеллюлитный массаж и LPG-массаж, который помогает использовать глубочайшие слои кожи, жировую клетчатку и мускулатуру.
Источник: