питание

Профессионалы в области бодибилдинга и фитнеса уже давно поняли простую истину – тренировки в зале способствуют прогрессу только на 20%. Самую важную роль в построении красивого и сильного

Тренировки и правильное питание для мышечной массы создают мощный тандем для быстрого роста мышц. При этом нужно соблюдать правила в выборе продуктов и приготовлении блюд, чтобы сделать суточное

Каждый начинающий или опытный спортсмен наверняка хотя бы раз слышал о протеине. Это вещество является основным элементом для строительства ткани мышц. Его недостаток по разным причинам может вызвать

Белки, жиры и углеводы — основные компоненты нашего питания. Нехватка или переизбыток любого из них приводит к негативным последствиям для здоровья. Каждый компонент выполняет важные и только ему

Чтобы получить красивое мускулистое тело, одних интенсивных тренировок недостаточно. Спортсмену необходимо питание для набора мышечной массы, которое включает определенный дневной рацион и специальные белковые добавки.

При занятиях в тренажерном зале или на турниках со своим весом очень важно грамотное питание. Любители часто сталкиваются с тем, что при правильном выполнении упражнений и регулярных тренировках мышечная

Чтобы ускорить процесс образования мышечных тканей и их увеличения, рекомендуется применять специальную диету с большим количеством протеина.

Профессиональные атлеты и диетологи давно знают простую истину, что для того, чтобы прогрессировать в спорт зале, выполнять силовые упражнения не достаточно. 80% результата спортсмену дает правильный рацион питания

В двадцать первом веке в обществе появился новый тренд. Воспитанные на боевиках 90-хх мужчины захотели тоже выглядеть накаченными и большими. Все начали ходить в тренажерные залы и тягать

Множество современных мужчин помешались на создании сильного и сексуального тела. Главным его атрибутом считаются развитые мускулы, которые будут создавать впечатления мощи и уверенности их обладателя.